Supplementmengen umrechnen
Supplementmengen umrechnen: Vitamin D, A, E und Folat – jeweils mit formabhängigen Faktoren – sowie Natrium/Kochsalz und Kalium. Gib einen Wert ein – die anderen Felder werden sofort berechnet.
Supplementmengen umrechnen
Vitamin-D-Supplement: µg ↔ IE
Für Vitamin D2 und D3 in Nahrungsergänzungsmitteln. Diese Umrechnung betrifft die Wirkstoffmenge und berechnet keinen Blutwert.
Bitte eine Vitamin-D-Menge eingeben.
1 µg Vitamin D = 40 IE (Internationale Einheiten). µg × 40 = IE; IE ÷ 40 = µg. Dieser Faktor gilt für Vitamin D, nicht allgemein für andere Vitamine. Keine Einnahmeempfehlung.
Mehr zu Vitamin D: NRV, Umrechner und Stack-Anteil.
Vitamin A: IE ↔ µg RAE
IE messen die Vitamin-A-Aktivität nach altem Standard, µg RAE (Retinol-Äquivalente) den tatsächlichen Retinol-Beitrag. Wähle die Form – der Faktor unterscheidet sich je nach Form.
Bitte eine Vitamin-A-Menge eingeben.
Retinol und Retinylester: IE × 0,3 = µg RAE. Beta-Carotin als Supplement: IE × 0,3 = µg RAE (0,6 µg Beta-Carotin entsprechen 0,3 µg RAE). Beta-Carotin aus Lebensmitteln: IE × 0,05 = µg RAE (12 µg Beta-Carotin aus Lebensmitteln entsprechen 1 µg RAE, als Supplement nur 2 µg). Umgekehrt: µg RAE ÷ Faktor = IE. Berechnete Werte werden mit bis zu vier Nachkommastellen angezeigt; Deine Eingabe bleibt unverändert. Keine Einnahmeempfehlung.
Mehr zu Vitamin A: NRV, Umrechner und Stack-Anteil.
Vitamin E: IE ↔ mg
Bei Vitamin E hängt der Faktor davon ab, ob es natürlich oder synthetisch ist. Wähle die Form – natürliches und synthetisches Vitamin E lassen sich nicht mit demselben Faktor umrechnen.
Bitte eine Vitamin-E-Menge eingeben.
Natürliches Vitamin E (d-alpha-Tocopherol): IE × 0,67 = mg. Synthetisches Vitamin E (dl-alpha-Tocopherol): IE × 0,45 = mg α-Tocopherol-Äquivalente (α-TE). Umgekehrt: mg ÷ Faktor = IE. Ester wie Acetat oder Succinat wiegen pro IE etwas mehr; das Ergebnis bezieht sich auf α-Tocopherol. Berechnete Werte werden mit bis zu vier Nachkommastellen angezeigt; Deine Eingabe bleibt unverändert. Keine Einnahmeempfehlung.
Mehr zu Vitamin E: NRV, Umrechner und Stack-Anteil.
Folat: µg ↔ µg DFE
DFE (Dietary Folate Equivalents) berücksichtigen, dass Folsäure aus Supplementen besser aufgenommen wird als Folat aus Lebensmitteln. Wähle die Form – auch die Einnahme mit oder ohne Mahlzeit ändert den Faktor.
Bitte eine Folatmenge eingeben.
Nahrungsfolat: 1 µg = 1 µg DFE. Folsäure-Supplement mit Mahlzeit: µg × 1,7 = µg DFE (0,6 µg Folsäure entsprechen 1 µg DFE). Nüchtern eingenommen: µg × 2 = µg DFE (0,5 µg Folsäure entsprechen 1 µg DFE). Umgekehrt: µg DFE ÷ Faktor = µg. Berechnete Werte werden mit bis zu vier Nachkommastellen angezeigt; Deine Eingabe bleibt unverändert. Keine Einnahmeempfehlung.
Mehr zu Folat: NRV, Umrechner und Stack-Anteil.
Natrium ↔ Kochsalz: mg ↔ g
Auf Nährwertangaben steht meist Kochsalz (NaCl), in Supplementen meist Natrium. Dieser Rechner stellt nur die Salzmenge um – er bewertet sie nicht.
Bitte eine Natrium- oder Kochsalzmenge eingeben.
1 mg Natrium entspricht 2,542 mg Kochsalz (NaCl): mg Natrium × 2,542 = mg Kochsalz; g Kochsalz × 1000 ÷ 2,542 = mg Natrium. Berechnete Werte werden auf bis zu zwölf signifikante Stellen gerundet; eigene Eingaben bleiben unverändert. Keine Einnahmeempfehlung.
Mehr zu Natrium: Umrechner und Stack-Anteil (ohne EU-NRV).
Kalium: mg ↔ mmol
Laborwerte stehen oft in mmol/l, Supplemente in mg. Dieser Rechner stellt nur die Einheit um – er bewertet sie nicht.
Bitte eine Kaliummenge eingeben.
1 mmol Kalium = 39,0983 mg: mg ÷ 39,0983 = mmol; mmol × 39,0983 = mg. Berechnete Werte werden auf bis zu zwölf signifikante Stellen gerundet; eigene Eingaben bleiben unverändert. Keine Einnahmeempfehlung.
Mehr zu Kalium: NRV, Umrechner und Stack-Anteil.